4 Ikan untuk Penderita Asam Urat Tinggi, Ini Penjelasannya?

4 IKAN UNTUK PENDERITA ASAM URAT TINGGI ZAT PURIN TERLALU BANYAK DAPAT CENDERUNG MENINGKATKAN TERJADINYA ASAM URAT

4 Ikan untuk Penderita Asam Urat Tinggi, Ini Penjelasannya?. Pada penderita asam urat pastinya sangat penting untuk memperhatikan dan menjaga pola makan dan jenis makanan yang mereka konsumsi. Sebab asam urat termasuk jenis penyakit yang banyak terjadi akibat makanan. Mesipun zat purin ini bukanlah termasuk jenis senyawa berbahaya. Dan memang dibutuhkan sebagi pembentuk energi. Namun jika terlalu banyak dapat meningkatkan kadar asam urat cenderung tidak stabil hingga muncullah penyakit asam urat. Salah satu jenisa makanan yang wajib di perhatikan oleh penderita asam urat ialah ikan. Ikan termasuk salah satu makanan pokok alternatif. Pengganti daging dalam lauk makanan sehari-hari. Namun tidak semua jenis ikan baik dan boleh dikonsumsi. Oleh penderita asam urat.


Adapun beberapa jenis ikan laut yang terbaik. Dan boleh dikonsumsi oleh penderita asam urat. Diantaranya seperti ikan-ikan di bawah ini:.
IKAN KOD
Jenis ikan laut pertama yang boleh dikonsumsi penderita asam urat ialah ikan yang tinggi vitamin asam omega tiga. Serta mengandung minyak hati ikan kod.
diketahui. Di dalam 100 gram ikan kod terkandung purin sebagai 109mg. Meskipun sedikit. Tentunya mengonsumsi harus selalu dibatasi

4 IKAN UNTUK PENDERITA ASAM URAT TINGGI ADA IKAN PIKE PERCH, IKAN HADDOCK DAN JUGA IKAN MAKAREL BERIKUT PENJELASANNYA

IKAN PIKE PERCH
Meskipun di perairan laut tidak terlalu banyak. Namun nyatanya ikan ini termasuk yang banyak pula dipilih oleh para penderita asam urat. Pada 100 gram ikan pike perch terkandung zat purin sebanyak 110 mg. Untuk cara pengolahannya ialah dengan cara di felit. Yang di beri perasan jeruk nipis agar kandungan sondiumnya tetap rendah.

IKAN HADDOCK
Ikan laut selanjutnya ialah haddock. Yang merupakan ikan kaya akan omega 3 dan memiliki kandungan purin dalam batas wajar. Pada 100 gramnya terkandung zat purin sebanyak 139 mg. Nilai tersebut pun dianggap aman untuk dikonsumsi asal tidak berlebihan. Untuk cara pengolahanya harus lebih diperhatikan. Sebaiknya dipanggang jangan di goreng.

IKAN MAKAREL
Kerap disebut juga dengan nama ikan kembung atau ikan tenggiri. Pada 100 gram ikan makarel terkandung zat purin 145 mg. Meski lebih tinggi dari jenis ikan sebelumnya. Namuhn ini cukup aman dikonsumsi. Sebaiknya jangan mengonsumsi ikan makarel terlalu banyak juga untuk membantu menjaga kadar asam urat di dalam tubuh. Dan hindari memasaknya dengan cara di goreng. Itulah di atas beberapa ikan laut yang baik dan aman dikonsumsi oleh penderita asam urat.