Cara Olah Alpukat Dengan Cara Ini Turunkan Berat Badan Dan Kolesterol Dengan praktis

Alpukat merupakan hadia alam untuk manusia. Buah satu ini penuh dengan lemak sehat yang tidak hanya bagus untuk menurunkan berat badan tetapi. Juga efektif menurunkan tekanan dara anda.

Berikut ini beberapa alasan mengapa anda harus menambahkan alpukat kedalam menu diet anda. Dan bagaimana cara menurunkan berat badan dengan buah ini.
~ Alpukat sangat baik untuk mencegah lapar
~ Membantu pertumbuhan otot yang meningkatkan metabolisme istirahat anda.
~ Kaya asam lemak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung
~ Menurunkan kadar kolesterol
~ Kaya vitamin, terutama vitamin B kompleks yang melawan infeksi dan vutamin  C yang mencegah kanker
~ Mengandung banyak serat yang akan membuat anda kenyang lebih lama
~ Satu alpukat mengandung dua klai lebih banyak potasium dibandingkan satu pisang

Berikut ini cara mengolah biah alpukat untuk menerunkan berat badan

Milkshake kelapa alpukat
Potong alpukat dan buang bijiknya. Masukan dalam blender tambahkan santan, air ,ekstrak vanila, dan es batu. blemder sampai halus lalu minum.

Smoothies stroberi, alpukat dan pisang.
Masukkan 1/4 cangkir susu, 1 cangkir stroberi, 1 pisang, 1/4 alpukat, beberapa tetes ekstrak vanili ke dalam blender. Blender hingga halus dan smoothies siap dinikmati.

Minyak alpukat
Anda dapat menggunakan minyak alpukat untuk memasak. Minyak alpukat kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat mengurangi lemak perut dan mengurangi keinginan untuk merokok.