7 Sayuran untuk Penderita Asam Urat

7 Sayuran untuk Penderita Asam Urat
7 Sayuran untuk Penderita Asam Urat – Tak hanya bagi para penderita asam urat saja, memilih dan memilah makanan yang tepat memang sangat penting dilakukan. Sebab dengan begitu, kesehatan akan tetap terjaga dan terpelihara untuk mencegah serangan berbagai jenis penyakit.

Termasuk salah satunya adalah asam urat. Kadar asam urat terlalu tinggi di dalam tubuh seseorang bisa sangat memengaruhi kondisi kesehatannya. Asam urat bisa membuat area sendi terasa nyeri, panas, hingga membengkak karena adanya peradangan. Dan umumnya kadar asam urat tinggi ini terjadi karena makanan.

Maka untuk mencegah hal tersebut, sangat penting untuk mempertahankan pola makan baik serta mengonsumsi obat yang tepat. Banyak sekali jenis makanan yang menjadi pantangan bagi penderita asam urat. Tapi tak usah risau, banyak juga makanan yang baik dan boleh dikonsumsi. Diantaranya seperti berikut :

7 Sayuran untuk Penderita Asam Urat
~Tomat
Tomat diketahui mengandung beragam kandungan dan manfaat yang baik bagi kesehatan. Meliputi fosfor, kalium, protein, serat, karbohidrat, zat besi, dan berbagai jenis vitamin dan mineral.

Selain dimanfaatkan untuk bahan makanan, minyak dari tomat ini diyakini dapat membantu meluruhkan pengkristalan asam urat di dalam sendi yang menimbulkan rasa sakit.

~Wortel
Selain tinggi khasiat untuk kesehatan mata, wortel yang terkenal dengan vitamin A ini juga baik untuk penderita asam urat. Di dalamnya juga terkandung khasiat seperti serat, magnesium, folat, dan vitamin K.

Mengonsumsi wortel secara rutin dipercaya dalam membantu menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh. Serta mencegah peradangan pda sendi dan mengurngi rasa sakitnya.

~Daun Seledri
Di dalam daun seledri diketahui mengandung kandungan utama Chlorine, meliputi asam folat, pottasium, esensial, seng, inositol, selenium, viramin A, vitamin B1, sulfur, dan mangan, serta asam lemak.

Dan dari semua kandungan tersebut ternyata bisa membantu menekan risiko penyakit asam urat lebih efektif. Untuk itu, mengonsumsi jus daun sehat ini bisa menjadi salah satu tips baik dalam mengatasi asam urat Anda.

~Bayam
Termasuk jenis sayuran hijau yang kaya akan kandungan luteinn yang merupakan senyawa untuk menjaga kesehatan mata. Namun bayam juga ternyata mengandung purine yang aman dikonsumsi penderita asam urat.

~Brokoli
Brokoli memiliki keunggulan dari jenis sayur lainnya, yaitu bisa membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Sebab di dalamnya terkandung kromium dan pottasium. serta mengandung vitamin C untuk yang memiliki dampak baik bagi penderita asam urat.

~Timun
Jenis sayur yang satu ini diketahui memiliki efek diuretik untuk membantu merangsang ginjal dalam menghasilkan banyak urine. Dengan adanya sifat diuretik ini, sehingga bisa mencegah terbentuknya batu ginjal. Tak hanya itu saja, timun juga bisa membantu mengurangi kadar asam urat di dalam tubuh.

~Kentang
Di dalam kenttang terkandungan pottasium atau zat antiradang dan vitamin B6 untuk meringantkan terjadinya nyeri dan pembengkakan pada asam urat. Untuk itu, tak heran jika bahan ini kerap dikaitan dengan diet khusus penderita asam urat.

Kentang juga diketahui rendah kandungan lemak, sehingga sangat efektif dan baik dikonsumsi bagi mereka yang tengah menjaga pola makan dan menurunkan kadar kolesterol.

Nah itulah beberapa jenis sayuran alami yang baik dan disarankan dikonsumsi oleh penderita asam urat. Semoga bermanfaat.